Capacitación 31 de julio de 2021
QUÉ
El ejercicio de sentadillas con bolsa central es uno Variante de la sentadillaen el que la bolsa central se sostiene con los brazos doblados frente al pecho.
CÓMO
- Sujete la bolsa central por las asas y colóquela sobre sus brazos doblados frente a su pecho.
- Apoye la sentadilla profunda tensando los músculos abdominales y de la espalda.
- Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
POR QUÉ
La posición de la bolsa central frente al cofre es la forma más funcional de llevar el peso. Si tiene problemas para sostener una mancuerna frente a su cuerpo o simplemente quiere variar su entrenamiento, puede usar el ejercicio de sentadillas con bolsa central para hacer su Entrena la fuerza de las piernas sin perder peso ni sacrificar la movilidad de la muñeca.