Capacitación 1 de mayo de 2021
QUÉ
El TRX Chest Press es desafiante ejercicio de cuerpo completoque utiliza patrones de movimiento de empuje. Los músculos centrales se utilizan durante todo el ejercicio.
CÓMO
Apriete los abdominales y los glúteos y junte los omóplatos. Dobla los codos e inclínate hacia adelante, tratando de mantener el cuerpo en línea recta. Regrese a la posición inicial de manera controlada y repita.
POR QUÉ
La naturaleza inestable de este ejercicio requiere una movimiento lento con más control. Esto conduce a una mejor estabilidad articular y una mejor conciencia corporal.