Capacitación 10 de abril de 2021
QUÉ
Kinesis Lunge to Chest Press es un ejercicio de cuerpo completo que combina movimientos clave de la parte superior e inferior del cuerpo. Elija una resistencia más baja y más repeticiones para obtener más resistencia, o una resistencia más alta para obtener más fuerza.
CÓMO
Da un paso adelante en una posición de estocada (lunge) y dobla la rodilla trasera para mantener el equilibrio. Una vez que se sienta lo suficientemente conectado a tierra, empuje las manijas hacia adelante y complete el movimiento. Vuelve a la posición inicial con control, intentando mantener el equilibrio, y repite el ejercicio varias veces.
POR QUÉ
Los ejercicios híbridos que combinan la parte superior e inferior del cuerpo requieren un mejor rendimiento de los músculos centrales y también entrenan la flexibilidad, el equilibrio y el control. Uno de los resultados de este ejercicio será una mejor condición cardiovascular.