Estilo 14 de marzo de 2021
¿No puedes distinguir tu pronación de tu supinación? No se preocupe. Pocas cosas son tan personales como las zapatillas para correr, excepto tal vez la ropa interior. Si bien Nike lanzó recientemente su ‘zapato del ejército suizo’ para el corredor común, cuando se trata de encontrar el zapato para correr adecuado, no existe una solución única para todos. Cada pie es único y hay una multitud de zapatos para correr diferentes. hay casi tantas zapatillas de correr diferentes como pies únicos. Ya sea que estés entrenando para un maratón o simplemente quieras correr una vuelta alrededor de la cuadra, es importante encontrar el calzado adecuado. Sin embargo, esto no es tan fácil con la enorme selección. Encontrar la zapatilla adecuada para una carrera natural, cómoda y eficaz será más fácil con estos consejos:Invierte en calidad La calidad de la carrera puede depender de la calidad del zapato. El calzado equivocado puede provocar lesiones y reducir la eficacia de tu entrenamiento. La calidad definitivamente debe ser una prioridad al comprar. La regla general es: los zapatos baratos no son buenos. Compra zapatos que sean al menos de gama media. Esto no es solo exageración: Dennis Kimetto corrió un nuevo tiempo récord durante el Maratón de Berlín de 2014 con Adidas BOOST. Los zapatos caros valen la pena.Reconoce cuando tus zapatos han llegado al final de su vidaIncluso las gacelas más ligeras eventualmente se desgastarán. Saber exactamente cuándo ha llegado ese momento te salvará de un dolor incómodo. Debería obtener un par nuevo después de unos 800 km. Aplicaciones de seguimiento como MapMyRun, RunKeeper y Nike+ Run Club hacen el recuento por usted. Si de repente sientes dolor mientras corres, podría significar que es hora de comprar un nuevo par de zapatillas para correr.comodidad ante todoComo en todas las demás áreas de la vida, lo siguiente se aplica al comprar zapatos: haz lo que te parezca más natural. Cuanto más cómodo sea el zapato, más equilibrado estará con tu cuerpo. Hay algunas reglas generales: Analizar su modo de andar (que mide el ángulo en el que su pie golpea el suelo) puede ayudarlo a mejorar su manera de caminar. La pronación significa que su pie gira hacia adentro. La supinación, por otro lado, gira hacia afuera. O tal vez tu forma de andar es neutral. Pero todos estos son solo consejos útiles. Independientemente del pasillo o el ángulo, la comodidad siempre es primordial. Deje que un experto le asesore en su elección.ir mínimoCaminar descalzo ha sido un tema candente desde hace algún tiempo. Los estudios han demostrado que los zapatos con menos acolchado reducen el riesgo de lesiones. Así que elige una zapatilla con 0 drop (la mayoría de las zapatillas para correr tienen al menos 8 mm de drop) para correr de forma más natural. Los zapatos que están muy acolchados entre el talón y la punta harán que golpees con el talón en lugar de con la punta del pie. Cada cuerpo, y cada pie, es, por supuesto, diferente. Correr descalzo puede fortalecer el pie, pero los corredores con articulaciones vulnerables deben evitarlo.