Bienestar 15 de septiembre de 2021
Beneficios mentales
Mejora la capacidad de concentración/enfoque
A través de la meditación es posible despejar la mente de pensamientos innecesarios y enfocarse exclusivamente concentrarse en una cosa, como la respiración. Si surgen otros pensamientos, el objetivo es enviarlos de vuelta al lugar de donde vinieron a través de la meditación. A través de la práctica frecuente, notará cómo puede concentrarse cada vez mejor en lo esencial. Y tendrá un impacto positivo en su vida diaria. Al enfocarte más claramente en lo que estás haciendo, pronto obtendrás mejores resultados al entrenar.
Retarda el envejecimiento cerebral
La meditación activa muchas áreas de tu cerebro, especialmente las responsables de la memoria y el aprendizaje. Al igual que otros músculos, su cerebro responde al ejercicio. Aunque en realidad no es un músculo, su cerebro se beneficia del ejercicio regular, y eso es exactamente a lo que apunta la meditación. Un cerebro más fuerte también reduce el riesgo de enfermedades cerebrales como el Alzheimer o la demencia..
Disminuye el estrés
Vivimos en una época muy acelerada y estresante. Esto a veces puede llevar a que todo se vuelva demasiado. La meditación puede ayudarte a dar un paso atrás y para liberarte de los aspectos estresantes que trae consigo tu vida cotidiana. Este hecho es la razón por la que muchos intentan la meditación.
beneficios para el cuerpo
Fortalece el sistema inmunológico
Podría estar relacionado con la reducción del nivel de estrés, ya que el estrés tiene un efecto negativo en el sistema inmunológico. ¿Alguna vez has notado que siempre pareces enfermarte cuando tu trabajo te exige más? Así es, el estrés hace que nuestros cuerpos sean susceptibles a las enfermedades. si tu ahora Si logras bajar tu nivel de estrés mediante la meditación, notarás que no te enfermas con tanta frecuencia. Si lo está y se mantiene saludable, puede pasar más tiempo haciendo deportes y otras actividades que son buenas para usted.
Acelera la regeneración
Una regeneración más rápida va de la mano con un sistema inmunológico fortalecido. Cuando su sistema inmunológico está intacto, a su cuerpo le resulta mucho más fácil recuperarse del esfuerzo, lesión o enfermedad. En la mayoría de los casos, las lesiones también provocan interrupciones involuntarias en los deportes y, por lo tanto, debe garantizar una recuperación óptima. Con la meditación, también puedes dirigir tu atención a las áreas que necesitan sanar, ayudando así a tu cuerpo a hacer precisamente eso.
Disminuye la presión arterial
En el estado relajado y tranquilo que se logra a través de la meditación, los vasos sanguíneos pueden abrirse mejor y, por lo tanto, mejorar el flujo sanguíneo. Esto reduce la presión arterial y lo bueno es que este estado está presente no solo durante la meditación sino las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Beneficios generales para la salud de la meditación
Además de los beneficios enumerados anteriormente, la meditación también puede causar tomas mejores decisiones en general. Una vez que hayas tomado la decisión de incorporar una rutina saludable a tu día a día, te será más fácil cambiar otras áreas de tu vida de esta manera, ya sea una dieta más saludable o ejercicio regular.