Capacitación 29 de agosto de 2021
Ya sea que se trate de deshacerse de la grasa obstinada del vientre o de crear piernas que lo lleven a través de un maratón, en última instancia, todos nos esforzamos por crear un cuerpo del que podamos estar orgullosos. Pero, ¿cómo debería ser exactamente este cuerpo o, en otras palabras, es más importante ser fuerte o delgado? ¿O podemos tener ambos?
Delgado o fuerte: por supuesto, ambos tienen sus ventajas. Cuando adelgazas también ganas movilidad, reduce el riesgo de desarrollar diversas enfermedades (como enfermedades cardíacas o depresión) y también fortalece tu confianza en ti mismo. Pero incluso si te vuelves más fuerte, te sentirás más cómodo en tu cuerpo y, en general, más poderoso e incluso quemarás grasa más rápido.
Realmente no hay inconvenientes en hacerse más grande. Sin embargo, hay que tener cuidado al perder peso.
Una vez que haya logrado un IMC saludable y haya perdido todo el exceso de grasa, continuar bajando de peso puede significar perder masa muscular y agua, ambos elementos importantes para su salud. Así que centrarse en perder peso solo tiene sentido hasta cierto punto. Fortalecerse y mantener un cuerpo definido, por otro lado, solo tiene efectos positivos en su salud y bienestar general.
¿Debería concentrarme en volverme más fuerte?
Obtienes los mejores resultados cuando estableces metas o persona a régimen, tanto como para volverse más musculoso. Estos dos objetivos no se excluyen mutuamente; por el contrario, incluso se complementan entre sí. ¿Por qué? Sus músculos están involucrados en su metabolismo. Esto significa que cuanta más masa muscular tengas, más rápido funcionará tu metabolismo. Un metabolismo más rápido, a su vez, significa una quema de grasa más rápida. Cuanto más delgados y fuertes sean tus músculos, más rápido será tu metabolismo y más calorías quemarás tanto durante como después del entrenamiento. Lo mismo ocurre a la inversa: cuanto más débiles sean tus músculos, menor será tu tasa metabólica y más difícil será perder peso.