Estilo 5 de diciembre de 2021
rastreador de fitness
Los rastreadores de actividad física son excelentes regalos de Navidad. Los rastreadores de fitness modernos y de alta tecnología ya han ocupado su lugar en el mundo del fitness, pero a menudo nos olvidamos del tipo de dispositivo de medición de fitness más simple y útil: el podómetro. El podómetro es probablemente el más simple y útil, y cuando se usa correctamente, el dispositivo más motivador para rastrear el movimiento.
Las investigaciones sugieren que las personas solían caminar un promedio de 5 millas por día. Este simple movimiento contribuyó en gran medida a un metabolismo más rápido, un mejor flujo sanguíneo, una mayor movilidad y huesos y músculos más fuertes. Para un adulto medio, 8 km corresponden a unos 10 000 pasos, que también es el objetivo predeterminado de muchos monitores de actividad física.
Si desea un rastreador básico con una duración de batería de un año, le recomendamos el Garmin Vivofit 3, o para un rastreador con un diseño minimalista, pruebe el Misfit Shine 2.
Audífonos inalámbricos
Escuchar música mientras se hace ejercicio puede ser muy beneficioso y sumamente motivador. Desafortunadamente, los cables de los auriculares a veces se interponen, limitando o comprometiendo la seguridad cuando se realiza un ejercicio funcional rápido y de alta intensidad. Además, los auriculares que se colocan sobre las orejas pueden resbalar, caerse y ser incómodos para los entrenamientos prolongados. Pero ahora hay auriculares inalámbricos: ¡el compañero perfecto para entrenar! Estos auriculares internos se conectan rápidamente a su teléfono celular o reloj inteligente y garantizan un entrenamiento inalámbrico y sin problemas.
Prueba los auriculares inalámbricos Jaybird X2/X3, resistentes al sudor, adaptables y con una gran calidad de sonido. ¿Ya estás en la lista de regalos de Navidad?
slackline
Slackline es una actividad física divertida y desafiante que está creciendo en popularidad. Según Wikipedia, el slackline es «un deporte de moda similar a caminar sobre la cuerda floja, en el que te balanceas sobre una banda tubular o cinta estirada entre dos puntos de unión».
Los beneficios de fitness de slackline incluyen equilibrio mejorado, postura, enfoque, estabilidad mejorada del núcleo y resistencia muscular.
Pruebe los conjuntos Gibbon Slackline, que se extienden sobre dos puntos de sujeción, o el Gibbon Slackrack Frame, una versión para interiores.
Herramientas de automasaje
La duración, la frecuencia, la intensidad y la variedad del entrenamiento deben equilibrarse con estrategias de recuperación efectivas para garantizar que aproveche al máximo cada entrenamiento. Por supuesto, los ejercicios de estiramiento y flexibilidad también son muy buenos para esto, pero aún puede suceder que los músculos se tensen de forma crónica y los movimientos se vean restringidos debido a los puntos gatillo. Un punto gatillo es un área fina en un músculo que causa dolor cuando se estimula. Afortunadamente, los puntos de activación se pueden desactivar con un automasaje regular y, a menudo, la movilidad se puede restaurar de inmediato.
Consulte la página de la Colección de la Fundación Trigger Point Therapy. Allí encontrará cuatro herramientas y una guía de autoayuda sobre cómo comenzar con el automasaje.
campanas de caldera
Por último, pero no menos importante, te presentamos la pesa rusa simple. De todas las pesas libres, la pesa rusa es probablemente la más versátil. Fuerza, resistencia, velocidad, potencia, flexibilidad, no importa lo que quieras lograr, ¡puedes hacerlo con la pesa rusa!
Además, dos pesas rusas (par de pesas rusas) no ocupan tanto espacio y son muy fáciles de transportar. El entrenamiento con pesas rusas puede fortalecer la muñeca y mejorar la estabilidad de las articulaciones. Ambos beneficios tienen un efecto positivo en el levantamiento de pesas en otros tipos de entrenamiento.
Prueba la pesa rusa Rogue. Esto le brinda un buen agarre, una sensación equilibrada, una excelente apariencia y todo a un precio asequible.
¡Diviértete comprando regalos de Navidad!