Capacitación 16 de agosto de 2021
rastreador de fitness
Las aplicaciones de actividad física y los rastreadores como Fitbit y Garmin han conquistado el mundo y son una excelente ayuda adicional para el entrenamiento. La función básica de los rastreadores de actividad física es recopilar y realizar un seguimiento de los pasos que realiza a lo largo del día. Algunos de estos dispositivos incluso miden con precisión la altura de las escaleras, la distancia recorrida, la quema de calorías y la calidad del sueño. Incluso si crees que ya estás lo suficientemente en forma, tienes la oportunidad de motivarte aún más con los rastreadores de actividad física, para realizar un seguimiento de tus esfuerzos y progresos diarios y hacer que tu entrenamiento sea aún más eficiente.
monitor de pulso cardiaco
Aunque los monitores de frecuencia cardíaca están integrados en muchos rastreadores de actividad física, no siempre miden con mucha precisión. Si se toma en serio la actividad física, obtenga monitores de frecuencia cardíaca tradicionales con correa para el pecho como los de ProForm y Under Armour. Hay muchos tipos diferentes para elegir, y también hay tipos que se sincronizan con su rastreador de actividad física o aplicaciones de salud para brindarle una mejor comprensión de sus esfuerzos de entrenamiento duro. Hacer ejercicio a diferentes niveles de frecuencia cardíaca puede ayudar a perder peso, desarrollar resistencia o mejorar su salud cardiovascular en general.
Aplicaciones de fitness con GPS
La aplicación Endomondo Fitness es una excelente herramienta para realizar un seguimiento de carreras, caminatas o paseos en bicicleta al aire libre. Con esta aplicación, que utiliza el sistema GPS de su teléfono, puede realizar un seguimiento de su velocidad, cambios de elevación y tiempos parciales por hora. También tendrá la oportunidad de participar en competencias y desafíos para ganar premios de patrocinadores como Under Armour y compañías de ropa y accesorios deportivos. Si corre o recorre determinadas rutas con más frecuencia, puede comparar sus diferentes actuaciones y establecer nuevos récords personales una y otra vez. Conéctese con amigos para desafíos adicionales.
Seguridad del entrenamiento en la ciudad
Toda esta nueva tecnología de entrenamiento significa poco si no te sientes seguro haciéndolo. Afortunadamente, hay una serie de aplicaciones móviles de acondicionamiento físico que hacen que hacer ejercicio en la ciudad sea más seguro. Los rastreadores de calidad del aire lo alertan sobre las áreas de la ciudad que están muy contaminadas para que pueda evitarlas. Es importante que el aire esté limpio, especialmente cuando tienes que respirar profundamente. Otras aplicaciones utilizan el sistema GPS de tu teléfono para regular el volumen de los auriculares. Esto le permite concentrarse más en el tráfico cuando se encuentra en una intersección importante.
encontrar personas de ideas afines
Hacer ejercicio con amigos es simplemente más divertido, y las investigaciones han demostrado que hacerlo te motivará a ejercitarte más y durante más tiempo que si lo hicieras solo. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar amigos atléticos o con mentalidad física cerca, especialmente cuando tienes un horario de trabajo ocupado. Simplemente explore la tienda de aplicaciones de su teléfono y encontrará una gran cantidad de aplicaciones de fitness para facilitarle este proceso. Estos funcionan un poco como las aplicaciones de citas de acondicionamiento físico, todo lo que tiene que hacer es proporcionar su ubicación y la aplicación le mostrará otras personas en su área que también están buscando personas de ideas afines.