Capacitación 1 de septiembre de 2021
¡HYROX es LA nueva tendencia cuando se trata de fitness y deportes de resistencia! Si te encantan las carreras de obstáculos, el triatlón o el CrossFit, eres un entusiasta del fitness y te gusta entrenar en cualquier lugar, HYROX es el deporte ideal para ti.
HYROX combina los 3 métodos de entrenamiento en un solo deporte: entrenamiento de fuerza funcional, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, que consta de las áreas de entrenamiento atlético, strongman y CrossFit, combinado con el clásico entrenamiento de resistencia de carrera.
¿Qué es exactamente HYROX?
HYROX no es una carrera de obstáculos más ni un evento de CrossFit, sino que está justo en el medio. HYROX es una combinación única de diferentes métodos de entrenamiento que exige todo de ti y lleva tu condición física a un nuevo nivel.
Pero HYROX es más que un deporte, ¡es la primera competición internacional para todos!
¿Cómo funciona una competición HYROX?
En una competencia, cada competidor corre ocho intervalos de 1 kilómetro y completa un entrenamiento de acondicionamiento físico funcional entre cada uno de esos intervalos. Los entrenamientos duran de 2 a 7 minutos dependiendo de su nivel de condición física.
Puede probar su nivel de condición física personal y esforzarse más allá de sus límites solo o junto con su socio HYROX Doubles.
¿Crees que no estás lo suficientemente en forma?
HYROX está destinado a todos, por lo que existen diferentes divisiones.
¿Qué divisiones hay?
Las categorías HYROX Hombre/Mujer son ideales para empezar. Los pesos más bajos que en la categoría PRO aseguran una tasa de finalización del 99 %. ¡Esto significa que casi seguro que terminarás!
Pero si te apetece un reto mayor, también están las categorías PRO.
En las categorías PROFI para hombres y mujeres, los atletas más fuertes luchan por récords mundiales y premios en metálico.
Si prefieres trabajar en equipo, lo mejor es que te inscribas en la categoría de DOBLES. Ya sea en equipo masculino o femenino, o en el MIXTO, en los DOBLES corren juntos y comparten los entrenamientos entre ustedes.
Como puede ver, ¡hay algo para todos los gustos y todos los niveles!
¿Cómo puedo participar?
Si desea ser parte de un evento HYROX usted mismo, ¡regístrese en uno de los eventos Fitness X HYROX!
Cuando:
25 de septiembre de 2021 Salto de esquí de Hamburgo
03.10.2021 Berlín Mitte
Proceso:
El entrenamiento (aprox. 1,5 horas) se lleva a cabo en equipos de dos: el primero cuenta a los demás y después de un tiempo predefinido, el equipo se da la vuelta para que todos tengan tiempo para calentar.
Ejercicio:
PFT HYROX
carrera de 1000m *
50 saltos amplios burpee **
100 pulmones estacionarios
Fila de 1000 m
30 flexiones con liberación manual
100 bolas de pared 4/6 kg
*Afuera, caminadora (2% de inclinación), Airrunner
**saltar sobre 2 líneas separadas 90 cm / 35 pulgadas
¡No dude en registrarse directamente en HYROX o por correo electrónico a info@evofitness.de!
¡Nosotros te esperamos!