Capacitación 3 de agosto de 2021
Gimnasio recientemente desarrollado
nosotros Las personas están hechas para moverse. Echemos un vistazo más de cerca a nuestra anatomía y fisiología:
- por supuesto que tenemos pies y tobillos fuertesque sostienen nuestro peso.
- también somos dueños dedos de los pies puntiagudos y piernas largasque sustentan nuestra locomoción erguida.
- Además tenemos articulaciones flexibles de la cadera y los hombros en una postura erguidaque nos dan la capacidad de explorar nuestro entorno en su máxima expresión.
Estas exploraciones requieren habilidades simples como Sentadillas, elevaciones, flexiones, empujones, tirones, giros y, por supuesto, locomoción.. Todos estos movimientos se pueden colocar en cualquier orden para crear otros patrones de movimiento naturales y específicos.
Movimiento.Rendimiento.Juego
Para que aprendamos a hacer ejercicio de forma saludable, primero debemos saber cómo funciona. En nuestra primera infancia, fue principalmente la gravedad y la fuerza de reacción del suelo lo que nos permitió asumir posturas específicas para todo tipo de tareas. Desde sentarse y pararse hasta gatear y caminar. Estas lecciones nos llevaron a desarrollar algún tipo de actitud sobre nuestro peso corporal desde una edad muy temprana. En la edad adulta, muchos de nosotros hemos perdido la capacidad de encontrar posturas adecuadas para tipos específicos de tareas, como resultado de nuestro estilo de vida moderno.
La aplicación de las tecnologías actuales ha llevado a ya no le exigimos tanto a nuestro cuerpo. En lugar de caminar, manejamos, en lugar de las escaleras, tomamos el ascensor. En lugar de jugar afuera, nos divertimos con videojuegos en nuestras propias cuatro paredes. La tecnología también ha llevado al desarrollo de equipos de entrenamiento «sobre» complicados, lo que a su vez ha resultado en la invención de métodos de entrenamiento «sobre» complicados. Por esta razón, sería beneficioso si volver a aprender nuestros movimientos humanos naturales como adultospara restaurar nuestra salud, función y vitalidad de forma natural y eficiente. Al mismo tiempo, este entrenamiento reduce el estrés, que necesitamos con urgencia en nuestros tiempos modernos.
Pero no se trata solo de volver a aprender nuestros movimientos humanos básicos: podemos seguir practicándolos. entrenamientos desafiantes pero específicos y divertidos paquete que no solo mejora nuestro estado físico sino que también se puede aplicar a las actividades diarias.
Movimiento.Rendimiento.Juego
Debido a esto tenemos EVOmove desarrollado – un sistema de entrenamiento único que fue creado para volver a aprender los movimientos básicos y desarrollar el rendimiento funcional.
- EVOmove establece el enfoque primero movimienot. ¿Puede ponerse en cuclillas o lanzarse, doblarse, empujar, tirar, torcer y caminar/correr con destreza? A estos movimientos los llamamos EVO7.
- Si puedes moverte hábilmente, entonces sigue. rendimiento es tu turno. Con el EVO7 puedes mejorar gradualmente tu forma física y aumentar la fuerza, la resistencia, la potencia, la velocidad, la agilidad, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Sin un movimiento saludable, su rendimiento también será limitado: esta es la clave para una vida saludable y libre de lesiones.
- Y por fin llega esto Juego. A todas las especies de este planeta les gusta jugar… con la excepción de los humanos adultos. Aproveche cada oportunidad para haz que tu entrenamiento sea divertido. Pruebe nuevos movimientos o juegos, practique una habilidad específica u olvídese de series y repeticiones por un tiempo. Imagínate que tienes 4 años y quieres explorar tu entorno con curiosidad e imaginación.
Esto es EVOmove.
Bienvenido a la (R)EVOlución.
Para más información sobre EVOmove, descargar la aplicación EVOmove o póngase en contacto con uno entrenador personal evo.