Estilo 23 de agosto de 2021
El calzado adecuado
Cuando se dirige a un entrenamiento, siempre debe tener el equipo adecuado para el gimnasio, incluidos los zapatos. zapatos con uno puntera generosa permita que los dedos de sus pies se extiendan adecuadamente durante el movimiento. Tener zapatos de suela delgada permite que tus pies se estiren, estiren y reboten naturalmente cuando tocan el suelo. Si tus pies son lo suficientemente fuertes, entonces el mejor calzado sigue siendo el descalzo. Esto permite que tus pies sientan el suelo y respondan rápidamente al movimiento.
Ropa cómoda pero funcional.
elegir ropa ajustada, que de ninguna manera te restringe a ti y a tu movimiento. Desea ver y sentir su cuerpo durante el ejercicio para asegurarse de que lo está haciendo correctamente. Si su ropa está demasiado suelta, puede pasar por alto que su cuerpo está desalineado, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
Tu lista de reproducción favorita
Entrenar con la música adecuada es simplemente más divertido. Antes de ir al gimnasio, haz una lista de reproducción para que puedas comenzar a hacer ejercicio de inmediato. Elija canciones animadas y alegres que lo motiven y mantengan su ritmo cardíaco constante durante su entrenamiento. Recomendado para corredores y ciclistas. Música hip hop o drum & bass. Estos estilos musicales proporcionan el tempo adecuado para el ritmo de entrenamiento óptimo. Asegúrate de incluir canciones de enfriamiento lento al final de tu lista de reproducción.
botella de agua
Incluso si su club tiene dispensadores de agua, definitivamente debe, junto con su otro equipo de gimnasia, siempre tu propia botella de agua tener contigo Entonces hay una mayor probabilidad de que bebas regularmente durante el entrenamiento. Además, hay menos posibilidades de que regales el espacio en tu dispositivo favorito porque no tienes que ir al dispensador de agua. Para una hidratación y recuperación óptimas, agregue un poco de sal a su agua.
artículos de higiene personal
Si planea ducharse o lavarse después de su entrenamiento, asegúrese de tener todos los artículos de tocador que necesita, incluidos Champú, jabón, desodorante y crema hidratante. Si no quieres andar descalzo en las duchas comunitarias, siempre debes empacar un par de chanclas de goma.
cambiarse de ropa
Nunca se sabe cuándo sus amigos querrán comer algo después de una sesión en el gimnasio, por lo que sería apropiado que siempre ropa fresca para tener contigo en tu bolsa de deporte. Después de todo, ya no querrás usar la ropa de trabajo que has estado usando todo el día. Elige algo cómodo y fácil de usar que te ayude a sentirte fresco y rejuvenecido después de tu entrenamiento.