Capacitación 30 de abril de 2021
¿Cómo se desarrolla la forma física?
Aprende el estilo Bunny Hops EVO.
Qué Hacer
- Los saltos de conejo son un ejercicio pliométrico de peso corporal que mejora la coordinación, la flexibilidad y la destreza.
- Este excelente ejercicio para todo el cuerpo quema muchas calorías.
Cómo Hacer
- Dobla las rodillas y coloca las manos en el suelo como un cuadrúpedo.
- Ahora, con los pies rectos y las rodillas dobladas, salta hacia adelante manteniendo las manos en el suelo.
- Cambie su peso de un lado a otro entre sus brazos y piernas para mantener el equilibrio.
Por Qué Hacerlo
- Al activar todo el cuerpo, el lúpulo de conejito no solo mejora la fuerza funcional, sino que también quema más calorías.
- fortalecimiento del núcleo
- mejora de la coordinación