Capacitación 11 de junio de 2021
¿Cómo se desarrolla la forma física?
Aprende Kinesis remando al estilo EVO.
Qué Hacer
- Kinesis Row es un ejercicio funcional basado en patrones naturales de movimiento de empujar y tirar
- Fortalece los músculos de la espalda.
- Promueve la estabilización de las caderas y la parte superior del cuerpo.
- Activa los músculos del torso y la parte superior del cuerpo y entrena el sentido del equilibrio.
Cómo Hacer
- Póngase frente al Kinesis One y sostenga los mangos de los cables con los brazos rectos
- Estabilice sus hombros y apriete sus músculos abdominales
- Lleva tus brazos hacia tu cuerpo para que tus manos estén debajo de tu pecho y tus codos detrás de tu espalda.
- Trate de estabilizar sus caderas y la parte superior del cuerpo.
- Active su núcleo y mueva lentamente sus brazos hacia adelante nuevamente hasta que esté en la posición inicial
Por Qué Hacerlo
- El fortalecimiento de los músculos de la espalda se combina en un movimiento armonioso con la estabilización de los hombros y la parte superior del cuerpo.
- Fortalecimiento de los músculos dorsal ancho, escápula y trapecio
- Se activan tanto los músculos que estabilizan las caderas como los músculos de la parte superior del cuerpo.
- Entrena el sentido del equilibrio.
- Mejora la postura general