Capacitación 28 de mayo de 2021
¿Cómo se desarrolla la forma física?
Aprenda despliegues de pasos al estilo EVO.
Qué Hacer
- El Stride Roll Out es un ejercicio súper funcional que es excelente para calentar y mejorar la coordinación y la movilidad. El calentamiento es una de las fases más importantes de cualquier entrenamiento. La temperatura corporal aumenta y los músculos, tendones y ligamentos se preparan para el entrenamiento que se avecina.
- El calentamiento es esencial para prevenir lesiones, especialmente cuando se entrena en un ambiente fresco.
Cómo Hacer
- Cuelga la barra del soporte a la altura del pecho y sujétala por los extremos con los brazos extendidos.
- Trate de mantener su torso en una posición de tabla mientras se inclina hacia adelante mientras da un gran paso hacia adelante.
- Tus brazos permanecen estirados. Camine hacia adelante lo más que pueda mientras estira los hombros, el tronco y las piernas.
- Da un paso atrás para volver a la posición inicial.
Por Qué Hacerlo
- El roll out con step mejora la movilidad funcional y activa todo el cuerpo.
- Este ejercicio mejora la coordinación y la movilidad articular.