Bienestar 20 de septiembre de 2021
Mejora tu memoria
Cuando te mueves, aumenta la circulación sanguínea en tu cuerpo y también en tu cerebro. Con el tiempo, se formarán nuevos vasos sanguíneos en su cerebro, que se volverán uno al mismo tiempo debido a un mayor suministro de oxígeno. resultar en una mejor función cerebral. Además, el ejercicio y el ejercicio estimulan la liberación de hormonas de crecimiento, que ayudan a las células cerebrales a replicarse y regenerarse. De este modo protéjase de enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer y la demenciacomo muestra un estudio de la Universidad Nacional Cheng Kung de Taiwán.
Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
Durante el ejercicio, se liberan endorfinas en el cerebro y el sistema nervioso. Estas hormonas tienen el efecto de que te sientes feliz y contento, como opiáceos o antidepresivos. Según un estudio de la Universidad de California en Irvine, ellos también los tienen efectos terapéuticos y preventivos en la depresión. Te sentirás bien horas después de tu entrenamiento a medida que las endorfinas recorren tu cuerpo. Esto te ayudará a lidiar mejor con el estrés. Afrontarás los problemas de forma más positiva y tus relaciones interpersonales también se beneficiarán de ello, ya que no te enfadarás fácilmente y serás una persona más agradable.
Mejora tu sueño
Otro beneficio del ejercicio regular es que ayuda a dormir mejor. No solo ha aprovechado mejor su almacenamiento diario de energía, sino también el aumento del nivel de endorfinas, que, como ya se sabe, reduce su nivel de estrés y conduce a un sueño reparador. Y es precisamente esto lo que tiene un efecto positivo en tu cerebro durante el día, que puede funcionar de manera óptima y te mantiene enfocado en tus tareas.
Mejora tu coordinación
La coordinación mejorada ayuda a su cuerpo y a su cerebro. Si haces ejercicios que llevan tu cuerpo al límite, tu cerebro también debe ayudarte a controlar tus movimientos. Este efecto se puede observar especialmente con movimientos rápidos y complejos de todo el cuerpo, como el kickboxing o el entrenamiento en circuito. Notarás cómo se siente este la interacción mejorada del cerebro y el cuerpo tiene un efecto positivo en su vida diaria y su entrenamiento porque abordarás ejercicios complejos cada vez con más confianza y también evitarás lesiones.
Mejora la capacidad de concentración.
Según Wendy A. Suzuki (Profesora de Neurociencia y Psicología en la Universidad de Nueva York), su laboratorio ha logrado demostrar cómo rEl ejercicio regular mejora la capacidad de concentrarse en una cosa y cambiar ese enfoque de manera rápida y eficiente.. Lo notarás inmediatamente, incluso si no entrenas tan a menudo. Con un mejor flujo de sangre a las áreas del cerebro, notará cómo mejora la atención y la capacidad de concentración.
¿Entonces, Qué esperas? Con todos los beneficios que brinda el ejercicio regular, no hay razón para esperar un momento más para estar física y mentalmente en forma. Haz las maletas y visita EVO y da un paso hacia un futuro mejor y más saludable. ¡Tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán!