Capacitación 15 de marzo de 2021
¿Cómo se desarrolla la forma física?
Aprende Kinesis Reverse Lunge to Row al estilo EVO.
Qué Hacer
- La estocada es un ejercicio típico de locomoción. Funcional en sí mismo, la estocada se puede combinar con otros ejercicios funcionales para crear un ejercicio aún más funcional.
- El remo es un ejercicio de equilibrio funcional
- La combinación de estos dos ejercicios crea una fuerza funcional y un ejercicio de cuerpo completo.
Cómo Hacer
- Párese a la altura de las caderas frente a la máquina y sostenga los mangos de los cables a la altura del pecho con los brazos estirados
- Involucre su núcleo, retroceda y profundice mientras tira de los cables hacia usted
- Manteniendo el torso recto, da un paso adelante mientras extiendes los brazos para volver a caer en la posición inicial.
Por Qué Hacerlo
- La combinación de ambos ejercicios promueve la coordinación y el equilibrio de todo el cuerpo y hace que un entrenamiento de tiempo limitado sea más efectivo
- Al hacer ambos ejercicios al mismo tiempo, quemas más calorías.